EEN (H)EERLIJKE KRAAMTIJD 

Jullie zitten momenteel in de laatste weken van de zwangerschap. De uitgerekende datum nadert.
Jullie denken waarschijnlijk aan de bevalling en kijken naar de komst van jullie baby uit. Veel stellen,
zo is onze ervaring, zijn nog niet erg bezig met de tijd die komt na de bevalling, de kraamtijd of het
kraambed. We geven jullie graag wat informatie over deze periode, wat jullie kunnen verwachten en
welke professionals zouden kunnen helpen. Tot slot geven we ook graag enkele tips over de meest
voorkomende klachten na de bevalling.

LEES OOK in HET ‘BOEK PRETTIG BEVALLEN, HOE DAN?!’ VANAF HFST 2.4 EN DEEL 3!!

Voor vaders/ partners

In onderstaande video wordt een mooi voorbeeld gegeven van hoe jullie baby reageert op jouw stem.

Het kraambed, een roze wolk ?

De kraamtijd kan veel onzekerheden en moeilijkheden geven. Ook lichamelijke ongemakken en
hormonale veranderingen ( babyblues) kunnen zorgen voor emotionele instabiliteit. Het gevoel van
‘verliefd’ zijn op je baby duurt soms een paar dagen, soms een paar weken.
Dit is normaal, van de baby houden kan op vele manieren. Het elkaar leren kennen en een goede hechtingsband opbouwen
heeft tijd nodig, soms wel maanden. Geef jezelf en elkaar de tijd om eraan te wennen.
Een roze wolk kan soms ook grijs zijn of misschien een beetje zwart. Heb jij of hebben jullie dit
gevoel, bespreek dit! Maak je partner, kraamverzorgende of verloskundige duidelijk hoe jij je voelt, er
is zoveel mogelijk om jullie hierbij te helpen.

Voor vragen nà het kraambed kunnen jullie contact opnemen met
Jacqueline Goes: Consultantbabycare.nl 06-42725727
Als kraamverzorgende verzorgt zij ook de nazorg na de kraamperiode.

Hebben jullie of 1 van jullie de bevalling als heftig ervaren
en is er behoefte om de bevalling na te bespreken, neem contact op met Marlies Galema: 06-22203176 of mail naar info@prettigbevallen.nl

Bezoek

Kraamvisite kan jullie best opbreken, vaak realiseer je dit pas achteraf.. vandaar hier wat tips:
– Blokkeer 2-3 vaste avonden in de week waarop geen bezoek wordt afgesproken
– Plan de eerste 6 weken 1 weekend dag waarop geen bezoek wordt afgesproken, dus plan de weekenden NIET vol met visite
– Wanneer 1 van jullie geen goede dag ervaart: zeg af of verzet visite zonder uitleg
– Combineer visite: familie, vriendengroepen etc, neem daar zelf initiatief in
– Wees het altijd met elkaar eens in bijzijn van gezelschap
– Bedank iedereen voor alle tips, zeg dat je ze samen zult bespreken en biedt vervolgens koffie aan
( afleiden), advies is om niet in discussie te gaan. Iedere baby, ieder mens en elke situatie is anders..

De kinderfysiotherapeut

Het is echt niet vreemd als een baby’s bijv ‘spierpijn ‘ heeft van de bevalling.. Dit kan ook onrust geven bij de baby.Het is absoluut zinvol om jullie baby al in het begin ( bijv. rond de 2e week) even te laten nakijken door de kinderfysiotherapeut, zeker als er hulp nodig is geweest bij de bevalling.

Wanneer Kinderfysiotherapie?
– onrust
– overstrekken
– voorkeurshouding (links/rechts of alleen in midden willen liggen)
– baby drinkt aan de ene borst beter dan aan de andere

Kinderfysiotherapie zit met 18 zittingen in de basis verzekering. Jullie hebben dus geen eigen
bijdrage.
Dit maakt het inschakelen van de kinderfysiotherapeut laagdrempelig.
Tot 2 jaar komen ze aan huis.

Contactgegevens
Karin Thijssen, kinderfysiotherapeut
Praktijk Bruyst
073 656 4796
karin@bruyst.nl

Borstvoeding

 

lees ook hoofdstuk 2.4.1, Prettig Bevallen: Hoe dan?!

Wanneer je de borstvoeding de grootste kans van slagen wil geven, kan het helpen je vooraf te
verdiepen in wat borstvoeding nu is en hoe het werkt. Het is meestal echt wennen voor zowel moeder als baby, vaak minimaal 2-3 weken!
Bereid jullie voor, ook hier is de juiste en reeële informatie belangrijk. Bijv. via deze link, daar kun je van alles vinden over borstvoeding.

Tips:

Verloskundige en lactatiekundige Nadine Somers kan jullie verder adviseren en biedt ook workshops aan. www.goedaangelegd.nl

Kraamverzorgster met 40 jaar ervaring José Verhagen geeft borstvoedingscursussen net als Prettig Bevallen: nuchter en to the point.
Je kunt haar bellen of appen op 06-16262636 of mailen op joseverhagen@home.nl

Praktische tips bij lichamelijke ongemakken

Gevoelige onderkant

Bijna elke kraamvrouw heeft een gevoelige onderkant na een vaginale bevalling. Meestal gaat dit snel
over. Enkele tips die kunnen helpen:
Een koud kompres ertegen kan prettig aanvoelen. Nog beter is het om goed te blijven spoelen en aan
de lucht te laten drogen.
• Bij zwelling of blauwe plekken kan Arnica helpen. Arnica is bij de apotheek te koop in
de vorm van tabletten of korrels die je inneemt, of als zalf. De zalf mag niet op open
wonden worden gebruikt, dus wees voorzichtig als je ook hechtingen hebt.
• Indien nodig kan Paracetamol (zonder codeïne of cafeïne) helpen tegen pijn. Dit is
een veilige pijnstiller, ook als je borstvoeding geeft. Je mag dan max. 6 tabletten (500
mg paracetamol per tablet) in 24 uur gebruiken, zo lang als nodig is. Vaak kun je dit
ook gebruiken bij naweeën. Leg echter geen warme kruik op je buik, want dit kan voor
extra bloedverlies zorgen.

Bloedverlies

Tijdens de bevalling verlies je gemiddeld zo’n 500ml bloed, maar ook na de bevalling kan de
hoeveelheid bloedverlies nog behoorlijk groot zijn. Dat is normaal.
– De eerste dagen kan het zijn dat je twee kraamverbanden tegelijk nodig hebt en deze met
enige regelmaat zult moeten verschonen, het zal meer dan een heftige menstruatie zijn en
dat vinden wij normaal. Je kunt ook stolsels verliezen en deze kunnen zo groot zijn als een
vuist.
– Bloedverlies wordt gedurende de dagen minder, en veranderd van kleur naar oud-bruin, dan
kun je 1 kraamverband gaan gebruiken.
– Uiteindelijk zal het druppelsgewijs per dag als wondvocht komen ( geel-bruinig), vaak tot 4-6
weken na de bevalling. Gebruik dan maandverband totdat het voorbij is.

 Harde ontlasting of obstipatie

Meestal duurt het een paar dagen na de bevalling, voordat de ontlasting weer op gang komt. De
volgende tips kunnen helpen om dit gemakkelijker te maken:
• Veel drinken is belangrijk, vooral 2 liter op een dag. Drink een glas lauw water op een
lege maag.
• Eet vezelrijk, zoals volkorenproducten, rauwe groenten en zacht fruit. Soms willen
peperkoek, gedroogde pruimen of een kopje koffie ook helpen. Vermijd harde
deegkorsten zoals die van pizza, koekjes en crackers. Wat ook helpt is gebroken of
geplet lijnzaad (Zonnatura). Dit werkt niet laxerend, heeft dus geen invloed op de
borstvoeding maar zorgt wel voor een goede stoelgang.
• Zorg voor wat lichaamsbeweging, als het gaat.
• Ga onmiddellijk naar het toilet als je de drang voelt. Houd het niet op, want dan kan
de ontlasting harder en moeilijker worden. Probeer ontspannen op het toilet te zitten
en geef het de tijd. Meestal is hard persen niet nodig, al kan dat geen kwaad voor evt.
hechtingen. Onthoud: het valt bijna altijd mee, die eerste keer naar het toilet!

Aambeien

Aambeien zijn bloedvaten in en rond de anus die uitgerekt zijn, waardoor ze uitpuilen. Tijdens de
zwangerschap kunnen aambeien zich sneller ontwikkelen. Constipatie en persen tijdens de bevalling
kunnen het erger maken. Aambeien krimpen meestal vanzelf, hoewel dit weken kan duren.
TIPS:
• Ook hier kunnen koude kompressen helpen, het pijnlijke gevoel verzachten en de
aambeien doen krimpen.
• Een goed medicijn dat kan helpen is Curanol, in de vorm van zalf, tabletten en
zetpillen. Dit geneesmiddel kan ook worden gebruikt tijdens zwangerschap en
borstvoeding. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Bevallen met een keizersnede?

– Je hebt dan na de operatie een blaaskatheter en een infuus.
– De eerste dagen kun je je slap en duizelig voelen bij het opstaan,
– Na één of twee dagen beginnen je darmen weer te werken. Je buik kan opgezet zijn en
het gerommel van je darmen kan pijn geven.
– Bewegen is belangrijk, ook om de darmen weer op gang te laten komen.
– Je krijgt pijnstilling en misschien vind je het fijn om bij het bewegen of hoesten/niezen
een klein kussentje tegen je buik te duwen.
– Meestal gaan jij en de baby twee dagen na de operatie weer naar huis. Daar krijg je nog
de resterende kraamzorg. Als je baby nog niet naar huis mag, kun je ook in het
ziekenhuis blijven ( rooming in).
– Borstvoeding kan gewoon gegeven worden na de keizersnede maar het kan soms wat
lastiger op gang komen. Dat is normaal.
– Je hebt niet alleen een buikwond maar bent ook nog eens moeder geworden. Je
nachtrust is daardoor ook beperkter dus probeer goed te rusten en slaap wanneer het
enigszins kan.
– Je kunt blij zijn met het besluit tot een keizersnede, maar het kan ook dat je teleurgesteld
bent of het gevoel hebt dat je hebt gefaald. Weet dan dat jij hier geen invloed op had, de natuur bepaalt grotendeels hoe het verloopt en een keizersnede wordt alleen gedaan als er echt geen andere opties zijn!
Als de keizersnede niet gepland was of bij een spoedsituatie, kan de gedachte aan je bevalling spanning of emoties oproepen. Ook een geplande keizersnede kan anders verlopen dan je had verwacht of gehoopt. Bespreek je
gevoelens met de mensen in je omgeving en als je hier behoefte aan hebt ook met je verloskundige.
– Probeer in de eerste weken niet zwaar te tillen.
– Vraag hulp bij de verzorging van jouw baby in de eerste week.
– Tips:
• Doe geen huishoudelijk werk in de eerste 2 weken.
• Doe geen zwaar huishoudelijk werk in de eerste 6 weken.
• Ga nog niet sporten in de eerste 6 weken.
• Rij geen auto zolang je je nog niet goed kunt concentreren of nog pijn hebt bij bewegen.

Nog behoefte aan meer informatie?
Op de verloskundige.nl vind je via onderstaande link de folder:
Net Bevallen, de kraamperiode.

Wij hopen jullie met deze brief voldoende te hebben geïnformeerd.
Tot slot wensen we jullie een fijne laatste periode van jullie zwangerschap en een hele prettige bevalling!

Het team van Prettig Bevallen